Dịp Tết không chỉ là thời gian tận hưởng niềm vui gia đình mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Dưới đây là những vấn đề sức khỏe phổ biến và cách phòng tránh để bạn có một mùa Tết an toàn, vui vẻ và tràn đầy yêu thương.

1. Đột quỵ

Theo thống kê số ca đột quỵ tăng 15-30% trong mùa lạnh và dịp tết. Nguyên nhân là do:

• Thời tiết lạnh khiến cơ thể co mạch, tăng huyết áp, dễ gây đột quỵ não.
• Uống nhiều rượu bia làm tăng nồng độ cồn trong máu, giảm bài tiết qua mồ hôi, khiến huyết áp tăng đột ngột.

Khảo sát trên tạp chí Stroke chỉ ra rằng chỉ với 2 ly rượu mỗi ngày, nguy cơ đột quỵ đã tăng đến 34%.

Lời khuyên:

• Giữ ấm cơ thể, hạn chế tiếp xúc với thời tiết lạnh đột ngột.
• Tránh rượu bia, đặc biệt khi đã có tiền sử tăng huyết áp.

2. Rối loạn tiêu hóa

Việc ăn uống thiếu điều độ trong dịp Tết, như ăn quá nhiều, không đúng bữa, tiêu thụ nhiều đạm, mỡ hoặc rượu bia, dễ gây ra:

• Tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, khó tiêu.
• Hội chứng kém hấp thu, phân sống, kèm các dấu hiệu như đắng miệng, mất cảm giác ngon miệng.

Lời khuyên:

• Ăn uống cân bằng, không bỏ bữa, tránh các món ăn quá nhiều dầu mỡ.
• Uống đủ nước và bổ sung rau xanh, trái cây để hỗ trợ tiêu hóa.

3. Viêm gan và gan nhiễm mỡ

Dịp Tết là thời điểm gan dễ bị tổn thương do:

• Chế độ ăn uống không hợp lý, nhiều mỡ, nhiều đạm.
• Tiêu thụ rượu bia quá mức.

Hậu quả: Các bệnh như gan nhiễm mỡ, viêm gan có thể tiến triển thành viêm gan mãn tính hoặc xơ gan nếu không được kiểm soát.

Lời khuyên:

• Hạn chế rượu bia, ăn uống lành mạnh, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ và vitamin.

4. Bệnh về da và chăm sóc sắc đẹp

Các vấn đề da thường gặp vào dịp Tết:

• Viêm da do tiếp xúc: Sưng tấy, mẩn đỏ khi tiếp xúc với hóa chất, ánh nắng hoặc mỹ phẩm không phù hợp.
• Nguyên nhân: Thay đổi xà phòng, kem dưỡng da, đồ trang sức mới hoặc nước hoa.

Lời khuyên:

• Sử dụng mỹ phẩm phù hợp với loại da, tránh tiếp xúc với các chất gây kích ứng.

5. Viêm tụy cấp

Viêm tụy cấp thường xuất hiện sau các bữa ăn thịnh soạn với biểu hiện:

• Đau bụng vùng thượng vị, nôn ói dữ dội, mệt lả.
• Sốt và nhịp tim nhanh.

Lời khuyên:

• Tránh các bữa ăn quá nhiều chất béo. Nếu có triệu chứng, cần nhập viện cấp cứu ngay.

6. Ngộ độc thực phẩm và rượu

Vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm trong dịp lễ Tết thường khó kiểm soát, dễ dẫn đến:

• Đau bụng, nôn mửa, sốt nhẹ, đi ngoài.
• Ngộ độc rượu: Do uống nhiều rượu bia hoặc uống phải rượu giả.

Lời khuyên:

• Chỉ sử dụng thực phẩm sạch, rõ nguồn gốc.
• Hạn chế uống rượu, đặc biệt là các loại không rõ nguồn gốc.

7. Tăng huyết áp và đái tháo đường

Dịp Tết là thời gian khó khăn để kiểm soát các bệnh thuộc nhóm rối loạn chuyển hóa, do:

• Tiêu thụ rượu bia, thức ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ.
• Thiếu kiểm soát chế độ ăn và sinh hoạt.

Lời khuyên:

• Dùng thuốc đúng giờ, theo dõi huyết áp và đường máu thường xuyên.
• Duy trì tập luyện thể thao nhẹ nhàng và hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn.

Để đón Tết an toàn và khỏe mạnh

• Ăn đủ 3 bữa chính, ăn vừa no, không bỏ bữa.
• Hạn chế rượu bia, chất kích thích và ngừng hút thuốc lá.
• Dành thời gian tập luyện thể thao nhẹ nhàng để cân bằng năng lượng.

Cảnh giác với các dấu hiệu nguy hiểm:

• Đau ngực, yếu liệt nửa người, huyết áp tăng cao.
• Tiểu đường không kiểm soát hoặc đau bụng, nôn ói nghiêm trọng.

Hãy chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình để có một mùa Tết vui tươi, an lành!