Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh, vì trong sữa mẹ có đầy đủ chất dinh dưỡng như chất đạm, béo, vitamin A, C, E, .. cùng với kháng thể tự nhiên giúp trẻ phát triển về thể chất, tinh thần và trí tuệ.
Nuôi con bằng sữa mẹ là lựa chọn tốt cho chế độ dinh dưỡng của trẻ, giúp bảo vệ trẻ khỏi dị ứng, nhiễm trùng và một số bệnh mãn tính. BS CKII Trần Lê Thuý Minh đưa ra lời khuyên.
Và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng khuyến khích các mẹ nên nuôi con bằng sữa mẹ và duy trì ít nhất trong 6 tháng đầu đời của trẻ.
Cùng tìm hiểu những lợi ích khi nuôi con bằng sữa mẹ
Dành cho mẹ
- Giảm cân sau sinh: Cho bé bú hằng ngày giúp mẹ đốt cháy nhiều calo, nhờ đó mẹ giảm cân nhanh hơn.
- Tử cung người phụ nữ co lại: Khi cho con bú, lượng hormone oxytocin trong cơ thể tăng cao, có tác dụng làm co thắt tử cung và giảm chảy máu, giúp tử cung trở lại về kích thước ban đầu.
- Giảm nguy cơ rơi vào trạng thái trầm cảm sau sinh: Theo một số nghiên cứu, việc người phụ nữ cho con bú sau sinh dường như ít bị trầm cảm sao sinh hơn so với các mẹ cai sữa sớm và không nuôi con bằng sữa mẹ.
- Tăng sức đề kháng: Thời gian cho con bú liên quan mật thiết đến việc giảm nguy cơ un thư vú và bệnh ung thư buồng trứng. Không những thế, mẹ còn phòng tránh được các bệnh như: huyết áp cao, viêm khớp, mỡ máu cao, tim mạch, … …
- Tránh thai tự nhiên: Cho con bú sữa mẹ là phương pháp ngừa thai khi có đủ 3 yếu tố: con bú mẹ hoàn toàn và mẹ không có kinh nguyệt, trong 4 tháng đầu sau sinh. Tuy nhiên, trong một số trường hợp mẹ vẫn mang thai trong thời gian cho con bú vẫn có thể xảy ra, thế nên việc áp dụng biện pháp ngừa thai phù hợp cùng cần thiết trong giai đoạn này.
Dành cho bé
- Dinh dưỡng hoàn hảo: Sữa mẹ có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ, bao gồm protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là nó chứa các thành phần dinh dưỡng được hấp thụ dễ dàng và tỷ lệ phù hợp với nhu cầu của trẻ sơ sinh.
- Bảo vệ sức khỏe: Sữa mẹ chứa nhiều kháng thể, lymphocytes và các yếu tố miễn dịch khác, giúp bảo vệ trẻ khỏi nhiều bệnh lý nhiễm trùng và hệ miễn dịch yếu khi còn nhỏ. Trẻ được bú sữa mẹ thường ít mắc các bệnh về đường tiêu hóa, hô hấp và da.
- Giảm nguy cơ dị ứng và bệnh lý: Trẻ được bú sữa mẹ ít có nguy cơ mắc các bệnh dị ứng thực phẩm và hen suyễn hơn so với trẻ được nuôi bằng sữa công thức.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Sữa mẹ dễ tiêu hóa hơn so với sữa công thức, giúp giảm nguy cơ táo bón và tiêu chảy ở trẻ nhỏ.
- Gắn kết với mẹ: Việc cho con bú giúp tăng cảm giác an toàn và sự gắn kết giữa mẹ và con. Đây là thời điểm quan trọng để xây dựng mối quan hệ tình cảm sâu sắc giữa mẹ và con.
Làm thế nào để nguồn sữa mẹ giàu dinh dưỡng hơn
Để nguồn sữa mẹ có hàm lượng dinh dưỡng tốt hơn, mẹ nên chú ý tăng cường dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày.
- - Mẹ nên ăn uống đầy đủ và ngủ đủ giấc, không thức khuya; cân đối các nhóm chất: Chất xơ, vitamin, tinh bột, khoáng chất, … và tránh các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng, chua.
- - Mẹ không nên uống cafe và thức uống có cồn như: bia, rượu và cả nước ngọt đóng chai.
- - Massage ngực giúp lưu thông máu, kích thích việc tiết sữa và ngăn ngừa nguy cơ tắc sữa.
- - Ngoài ra, khi trẻ từ 4 tháng tuổi, mẹ tăng cường sắt cho bản thân để tăng cường chất này trong sữa cho bé bú.
Hy vọng, với những thông tin trên sẽ giúp các mẹ hiểu rõ những lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ.
